| 草莓酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 790克 | 草莓酸奶沙冰热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于雪鞋行走38分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓酸奶沙冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（200毫升）、冰块（若干）
1/4. 草莓适量 洗净
2/4. 冰块根据自己喜好适量添加
3/4. 将适量草莓 酸奶 冰块放入搅拌机
酸奶差不多200到250毫升
4/4. 搅拌 完成啦！如果不想喝冰沙或者一下喝不完也不影响口感的话 冰可以不放
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、明目、解热等功效；可与牛奶、豆腐、山楂搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、健发、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治皮炎、止痒解毒等功效；
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营养信息
- 草莓酸奶沙冰热量300 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克