| 爽口拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 爽口拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于焊接10分钟消耗的热量...180 | |||||
爽口拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、大蒜（3个）、干的朝天椒（一个）、鲁花自然香酿造酱酒（适量）、恒顺香醋（适量）、香油（适量）、无味食用油（适量）
1/4. 黄瓜用刀背拍碎，切成手指长短。
2/4. 蒜瓣拍碎，切成末。
3/4. 朝天椒切小段。
4/4. 将上述食材倒入大容器中，加入适量的香油，或者食用油，酱油，醋，拌匀即可食用，一般是放置10分钟左右吃最入味而且爽口。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、土豆、鱿鱼搭配；与小白菜、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克