| 虾仁黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 86千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 374克 | 虾仁黄瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于干砌墙39分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（180克）、黄瓜（1根）
1/4. 虾仁剃虾线，黄瓜切丁。
2/4. 加淀粉，盐，料酒腌制。如果是新鲜虾就不用加料酒，速冻虾仁腥味太大，加料酒去腥。
3/4. 油7分热，下虾仁翻炒，然后下黄瓜丁翻炒，加盐，鸡精，味精。
4/4. 起锅啦，炒鸡简单，又好次营养！天天麻辣换换口味也不错哦～
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、降血压、提高性功能等功效；可与油菜、豌豆、葡萄搭配；与苦瓜、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、虾米、黑木耳搭配；与葵花籽、白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁黄瓜热量117 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克