| 菠萝果浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 总量 | 842克 | 菠萝果浆热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于开车134分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝果浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（0.5个）、芒果（3个）、杨桃（1个）
1/4. 挑选新鲜的水果待用
2/4. 去皮后将原料切小块，菠萝去除中心硬杆，芒果去核，杨桃切片
3/4. 切块果肉放入料理机，低速浆打约一分钟，即成
4/4. 享受果香
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清理肠胃、帮助消化等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、和中消食、解酒毒等功效；可与红醋、精盐、菠萝搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝果浆热量403 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物34.83 克
- 钠4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾410 毫克