| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 木糠杯热量/卡路里1693千卡 | |||
 热量1693千卡，相当于跑步212分钟消耗的热量...480 | |||||
木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200毫升）、水果，草莓，芒果，猕猴桃（适量）、奶粉（适量）、纯奶（适量）、白糖（30克）、酥性饼干（适量）、奥利奥碎（适量）
1/6. 因为家里没有炼乳，我就用糖，纯奶和奶粉配了一些，味道也不错。
2/6. 打淡奶油，我用的是雀巢的200ml。电动打发。
3/6. 用料理机把酥性饼干和奥利奥打碎，千万记得分开打碎。
4/6. 打碎的饼干碎过筛，这样做出来口感细腻。
5/6. 奶油放裱花带里，一层饼干碎，一层奶油，这样重复，最上面一层一定 要是我饼干粉。
6/6. 最上面可以点缀一些水果，水果可以自己配。完成
啰嗦：因为第一次上传，忘记拍照了，只记得成品了。味道还是蛮不错的。
奶油一共做了6杯。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与橙子、乌鳢、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木糠杯热量1693 千卡
- 脂肪119.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物150.8 克
- 钠838.4 毫克
- 钙1817 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾2267 毫克