| 同骨薏米甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 111克 | 同骨薏米甜汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于摩托艇运动167分钟消耗的热量...150 | |||||
同骨薏米甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
同骨（半截）、薏米（三把）、白糖（适量）
1/6. 薏米提前浸泡(没时间也可直接用)
2/6. 同骨洗净过一下水 去掉浮沫
3/6. 再下薏米和同骨一起用高压锅大火煮开再小火压30至40分钟
4/6. 等散气后根据自己口味下白糖 再煮开即可
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水消肿、防癌等功效；可与山药、白果、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 同骨薏米甜汤热量417 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物171 克
- 钠5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾369 毫克