| 甩袖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 甩袖汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于跨栏16分钟消耗的热量...600 | |||||
甩袖汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、韭菜（适量）
1/7. 鸡蛋打散备用
2/7. 锅里放入适当的水烧开
3/7. 加入海鲜酱油及适量盐，鸡精
4/7. 加入水淀粉至粘稠
5/7. 将鸡蛋甩入锅里
6/7. 撒点韭菜末完成
7/7. 味道不错呦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、清热解毒等功效；可与圆生菜、桂圆肉、玉米搭配；与牛奶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、明虾、绿豆芽搭配；与牛肉、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甩袖汤热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克