| 孜然炒饭简单味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 82克 | 孜然炒饭简单味道热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于收碗48分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然炒饭简单味道的做法共6个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（或者干米饭）（250克）、孜然粉（少量）、配菜（我用豆角）（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 饭装入碗里打入鸡蛋搅拌均匀 放入微波炉30秒（重要步骤）
2/6. 平底锅加热到锅内干燥放入食用油
3/6. 油热后放入饭 翻炒加入盐 翻炒
4/6. 加入少量酱油 翻炒 到米饭在锅内跳跃（干水）
5/6. 放入配菜一起炒（如果之前配菜是生的 就先炒配菜熟）
6/6. 准备起锅后撒入适量孜然粉翻炒三十秒起锅
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与百合、圆生菜、韭菜搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然炒饭简单味道热量120 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物31.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克