| 自制锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 150克 | 自制锅贴热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于叮当舞58分钟消耗的热量...330 | |||||
自制锅贴的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水饺（10个）
1/9. 准备一只平底锅 里面倒入色拉油 不用太多
2/9. 大概这么多油 然后放入提前包好的冻饺子
3/9. 倒入一碗水 漫过饺子的身体
4/9. 记住一定要多加点水
5/9. 开大火 盖上盖子
6/9. 然后等10分钟左右 水烧干了 揭开盖子
7/9. 把饺子翻面 以防粘锅 然后关掉煤气
8/9. 最后出锅就是这样啦
9/9. 很美味哦 比外面卖的锅贴好吃多了 哈哈
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 自制锅贴热量320 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克