| 黄油西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 黄油西兰花热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于吹号角62分钟消耗的热量...120 | |||||
黄油西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 用黄油炒西兰花，胡萝卜，洋葱，让西兰花裹满黄油，加少量水，干贝粉，2小勺盐，少许糖，黑胡椒，香草，焖一会儿即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与胡萝卜、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、防癌等功效；可与五花肉、西葫芦、羊排搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、解毒生津等功效；可与草鱼、黄豆、西瓜搭配；与山楂干、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油西兰花热量125 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23.77 克
- 钠27 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾374 毫克