| 拌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 165克 | 拌香椿热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于转呼啦圈8分钟消耗的热量...300 | |||||
拌香椿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（一把）
1/7. 一把香椿，洗净备用
2/7. 把水烧开，可以在里面放一点油，一勺盐，可以让焯好的菜更绿。准备焯香椿
3/7. 把香椿放进烧开的水中，变色就可以捞出来了
4/7. 把焯过水的香椿放入盘中
5/7. 准备好辣椒酱，这个酱是婆婆自己做的，大家可以换成剁辣椒
6/7. 可以吃香椿时再蘸辣椒酱，也可以直接把辣椒酱和香椿拌匀了吃，这就随意了
7/7. 我因为今天做了四菜一汤，一个香椿，一个清水煮羊排，一个改良版的酿豆腐，这三个菜都用了一个辣椒酱做蘸料，所以是把香椿和辣椒酱分开放的，没有拌在一起，偷懒了。又炒了一个醋溜土豆丝，煮羊排的汤加了点白萝卜做汤，晚饭准备好，开吃
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、健胃理气、利尿解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌香椿热量38 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克