| 培根金针卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 培根金针卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于电工20分钟消耗的热量...180 | |||||
培根金针卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根片（适量）、金针菇（适量）
1/9. 培根肉片
2/9. 折成三等份，用剪刀剪开。
3/9. 金针菇对折，或者拦腰剪开。
4/9. 金针菇放在肉片中间。
5/9. 卷起，用牙签穿过固定。
6/9. 烤盘中铺锡纸，摆好肉卷。
7/9. 烤箱180度，预热5分钟后放入肉卷，烤11分钟，将肉卷翻面，再烤5分钟。出箱摆盘啦。
8/9. 喜欢稍微焦一点的，能逼出不少油份。
9/9. 享用吧！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针卷热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克