| 排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 排骨饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于写作业363分钟消耗的热量...108 | |||||
排骨饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨汤（适量）、大米（适量）
1/2. 大米洗干净以后不要水，放入排骨汤，跟平时放水量一样，放入电饭锅里蒸，我这个隐约能看到米因为昨晚的排骨汤太油了，结果刚才做好以后有点儿生，
2/2. 刚才有点儿生所以又放了些汤焖了一会儿，大家不要介意我搅和过的大米饭。。不过现在正好哦，不黏也不硬。味道很不错哦～
食材功效信息
排骨汤具有壮体抗老、滋补润心、补阳益髓等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、和胃等功效；可与板栗、黑豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克