| 花朵圆馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1500克 | 花朵圆馒头热量/卡路里3665千卡 | |||
 热量3665千卡，相当于操作1222分钟消耗的热量...180 | |||||
花朵圆馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、水（500克）、干酵母（10克）
1/11. 将所有材料放入厨师机的大盆
2/11. 启动和面功能
3/11. 将和好的面团放在案台上
4/11. 分割成三份
5/11. 将其中2份分别用保鲜袋装起来，放入冰箱冷冻，留待以后再用
6/11. 剩下的一份切成等大的七份
7/11. 分别揉透搓圆放入蒸笼，找好距离，饧发15分钟
8/11. 冷水上锅，上汽后蒸15分钟
9/11. 蒸好后，关火，继续焖3-5分钟
10/11. 揭盖
11/11. 小心将馒头取出。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花朵圆馒头热量3665 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克