| 黄豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 黄豆豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于练武术26分钟消耗的热量...790 | |||||
黄豆豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）
1/3. 豆子提前泡好
2/3. 将黄豆倒入豆浆机中，加入水。不能超限。开动豆浆机
3/3. 豆浆机工作完成即可加白糖。搅匀盛出。本人未过滤豆渣
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、美白护肤、预防癌症等功效；可与胡萝卜、小米、燕麦片搭配；与猪蹄、海虾、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克