| 海苔卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 413克 | 海苔卷热量/卡路里1734千卡 | |||
 热量1734千卡，相当于游泳289分钟消耗的热量...360 | |||||
海苔卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、春卷皮（适量）、蛋（一个）
1/9. 准备食材。
2/9. 我喜欢吃比较厚一点的春卷皮，所以我用两片春卷皮，上蛋液。小贴士：如果要用两片，请在春卷皮之间上蛋液，但建议最好还是用单片。
3/9. 放海苔
4/9. 在上蛋液。蛋液一定要上好，要不然不会粘。
5/9. 在上两片春卷皮。
6/9. 在纸上喷上油
7/9. 可以开始切咯。但发现好像用剪刀比较容易，建议大家还是用??剪
8/9. 排排坐，在喷上一层油，可以进烤箱咯。
9/9. 开吃！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、解毒、提高免疫力等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 海苔卷热量1734 千卡
- 脂肪50.71 克
- 蛋白质46.59 克
- 碳水化合物87.4 克
- 钠765.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾227 毫克