| 菠萝椰子汽水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 菠萝椰子汽水热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于打扫114分钟消耗的热量...228 | |||||
菠萝椰子汽水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙汁（200毫升）、椰汁（200毫升）、朗姆酒（200毫升）、菠萝汁（600毫升）、苏打水（400毫升）
1/3. 把菠萝汁椰子汁朗姆酒橙汁混合均匀放入冰箱至少1个小时
2/3. 使用前加入适量苏打水 (ps:如果喜欢喝苏打水的可以多加一些.
3/3. 再添加一些水果装饰就好了.美美哒.没有加特效哦~
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝椰子汽水热量432 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物113.94 克
- 钠83.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾738 毫克