| 土豆披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 土豆披萨饼热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于有氧拳击操6分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆披萨饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆中等大小一个（适量）、煎好的培根（适量）、甜椒（适量）、生菜（适量）、芝士（适量）
1/3. 土豆去皮，擦成丝，打入一个鸡蛋，放少量盐和面粉，搅拌成面糊
2/3. 锅烧热倒入面糊摊均匀转小火，轻轻晃动锅可以分离的时候翻面，表面均匀涂上番茄酱，放上甜椒粒，培根条，再放上芝士片盖上锅盖，等芝士融化了洒上生菜末或葱花就可以出锅
3/3. 成品
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、防感冒等功效；可与明虾、卷心菜、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆披萨饼热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠487.9 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1089 毫克