| 超香骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 278克 | 超香骨头汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于擦地83分钟消耗的热量...228 | |||||
超香骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
骨头（一根）、玉米（一根）、香菇（七八个）
1/3. 骨头洗净加水煮五分钟再冲洗干净放进汤锅 香菇洗干净 玉米洗净切块
2/3. 把玉米香菇骨头放进汤锅 加水
3/3. 大火烧开，关小火慢炖一个小时 等你揭开开子 飘香四溢啊
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治冠心病、明目等功效；可与鸡蛋、松仁、菜花搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、预防佝偻病等功效；可与毛豆、芹菜、牛肉搭配；与河蟹、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超香骨头汤热量315 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾258 毫克