| 简单浓香黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 411克 | 简单浓香黑芝麻糊热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于变式平板支撑283分钟消耗的热量...420 | |||||
简单浓香黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 将黑芝麻小火炒熟，大约10分钟就差不多了，千万不要炒胡了…
2/6. 核桃仁炒一下，出香味儿即可，也可以换成别的坚果，看个人喜好啦～
3/6. 糯米粉炒熟，炒到颜色微黄即可
4/6. 接下来就是磨粉了，把黑芝麻，核桃用料理机或搅拌机之类的打成粉，为了磨的粉更细致一些，建议每次少打一些，多打几次
5/6. 然后把芝麻粉，核桃粉，糯米粉混合搅拌后，再分几次放入搅拌机充分搅拌，放在干燥的容器里储存就好了
6/6. 每次喝的时候直接用刚烧开的水冲，我一般是两大勺黑芝麻糊，一大勺糖，250—300ml水的配比，冲出来浓稠不干，非常好喝～
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、抗衰老、提高生育能力等功效；可与梨、海带、核桃搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、缓解疲劳、防癌等功效；可与芹菜、豆浆、荸荠搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、护发明目等功效；可与葡萄、百合、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单浓香黑芝麻糊热量1979 千卡
- 脂肪112.309999 克
- 蛋白质42.33 克
- 碳水化合物117.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克