| 蒜蓉粉丝蒸大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 总量 | 505克 | 蒜蓉粉丝蒸大白菜热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于健美操96分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉粉丝蒸大白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、绿豆粉丝（适量）、虾米（适量）、蒜头（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）
1/6. 准备好原材料
2/6. 将大白菜菜洗净，铺在盘子上。
3/6. 粉丝用温水泡发后，和泡好的虾米拌匀，放在白菜上面。
4/6. 在粉丝上面再放上切碎的蒜蓉和葱花，洒适量的盐、淋上生抽和花生油。
5/6. 锅里加水烧开，将材料入锅猛火蒸10分钟。
6/6. 出锅后，将蒜蓉与粉丝等拌匀就可以了。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与山楂、鸭肉、排骨搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、保护肾脏、通经脉等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸大白菜热量447 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物94.51 克
- 钠102 毫克
- 钙80 毫克
- 铁22.08 毫克
- 钾384 毫克