| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 332千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆百合汤热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于电工330分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆百合汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、百合（200克）、冰糖（适量）
1/7. 绿豆洗净放电饭煲里
2/7. 按下煮饭键
3/7. 在煮绿豆的时候，把百合掰瓣，用清水泡一会
4/7. 百合洗净
5/7. 等绿豆煮沸腾了倒入百合
6/7. 加一块冰糖
7/7. 等再一次煮沸腾了，电饭煲调到保温状态，焖2个小时即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、利尿、抗菌抑菌等功效；可与黑米、马齿苋、百合搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、止咳、润肺止咳等功效；可与核桃、鸡蛋、莲子搭配；与羊骨、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合汤热量990 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠9.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1297 毫克