| 宝宝早餐－肉松馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 400克 | 宝宝早餐－肉松馒头热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于登山摩托129分钟消耗的热量...510 | |||||
宝宝早餐－肉松馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 剩馒头切片，裹上蛋液，空气炸锅200度，5分钟。出锅后一面抹上沙拉酱，撒上肉松。ok,轻轻松松完成！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆、辣椒、海虾搭配；与鹅蛋、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 宝宝早餐－肉松馒头热量1093 千卡
- 脂肪98.41 克
- 蛋白质44.36 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克