| 红糖核桃鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 红糖核桃鸡蛋羹热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于跨栏28分钟消耗的热量...600 | |||||
红糖核桃鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红糖（50克）、鸡蛋（2个）、核桃碎（适量）
1/1. 红糖化开晾凉。放入鸡蛋液里，蒸15分钟。鸡蛋，红糖水都要过筛。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、护肤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛奶、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与丝瓜、紫菜、肥牛搭配；与茶叶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖核桃鸡蛋羹热量285 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物97.52 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克