| 芝士烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 435克 | 芝士烤面包热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于建筑275分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士烤面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（若干片）、芝士（按照面包片数决定）、鸡蛋（1～3个）、食用油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 将土司处理
3/6. 用擀面杖横向、纵向将面包压紧碾平
4/6. 在面包上放芝士
5/6. 慢慢卷起，用蛋液封口，用到切去两端不平整的部分
6/6. 烤面包
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养心、止渴等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与牡蛎 、羊排、茼蒿搭配；与鹅、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 芝士烤面包热量1515 千卡
- 脂肪142.2 克
- 蛋白质44.75 克
- 碳水化合物35.08 克
- 钠957 毫克
- 钙904 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾301 毫克