| 奶香玉米小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 奶香玉米小南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于摔跤12分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香玉米小南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟玉米粒（适量）、小南瓜（适量）、炼乳（适量）
1/5. 小南瓜切掉顶部，挖空去瓤。
2/5. 玉米粒稍加切碎，不要切得太碎，最好保留一些整粒。
3/5. 处理好的玉米填入小南瓜，浇上炼乳。
4/5. 将玉米粒和炼乳搅拌均匀。
5/5. 上锅蒸至小南瓜熟透即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、护肝、预防高血压等功效；可与牛肉、糙米、猪肉搭配；与羊排、虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米小南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克