| 土豆杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆杯热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于修筑围墙38分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜，腊肠，玉米（少许）、芝士，黄油，鹌鹑蛋（少许）
1/4. 土豆蒸熟后挖掉中间一部分土豆泥，胡萝卜、腊肠切丁，玉米拨好备用
2/4. 打两个鹌鹑蛋
3/4. 铺上黄油，芝士
4/4. 烤箱200度十五分钟就好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、利水消肿等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆杯热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克