| 椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 626克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于露营574分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁马蹄糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰汁（一罐）、马蹄粉（一包）、炼奶（适量）、黄糖（三块）、糖桂花（适量）
1/2. 黄糖放两碗水煲溶，放凉备用，用水开好马蹄粉，分成两份，马蹄粉一份倒进椰浆跟炼奶，另一份倒进放凉的黄糖水，这样就形成小白跟小黄！放一个盘子在锅里，烧热，加点油，然后放进一层小黄，然后小白，到最后一层，在小黄里加点糖桂花！一定一层熟了才可以加下一层，第一层跟最后一层都是小黄！美观一点
2/2. 放桂花好看很多！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、益气补血等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛排、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁马蹄糕热量1434 千卡
- 脂肪9.88 克
- 蛋白质14.13 克
- 碳水化合物262.29 克
- 钠239.8 毫克
- 钙373 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1285 毫克