| 白菜丝拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 白菜丝拌海蜇热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于治安57分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜丝拌海蜇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（5叶）、红椒，黄椒，青椒（各一个）、胡萝卜（2分之1根）、海蜇丝（30克）
1/3. 我用了5片，白菜叶子去掉，留下的白菜帮子切丝备用
2/3. 红椒，黄椒，青椒，胡萝卜各用半个切丝（对不起，青椒我忘了买了）
3/3. 调汁（醋，盐，酱油，料酒，白糖，胡椒粉）把所有东西放在一起拌匀就对了，加点葱丝香菜最好：）
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解渴利尿等功效；可与猪肝、栗子、辣椒搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、下气等功效；可与莴笋、豆浆、香菜搭配；与醋、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜丝拌海蜇热量142 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克