| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 冰糖雪梨热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于挖煤150分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、柠檬汁（一勺）、冰糖（多一些）、枸杞（十几粒）
1/5. 所有食材
2/5. 雪梨切块放水和柠檬汁
3/5. 中火煮……
4/5. 水开了放冰糖
5/5. 20分钟后的成果
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清肺止咳、降火等功效；可与蜂蜜、百合、姜汁搭配；与帝王蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、清热化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、润肺止咳等功效；可与银耳、香蕉、草莓搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、养血等功效；可与羊排、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量903 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物188.2 克
- 钠259.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8 毫克
- 钾604 毫克