| 青椒肉末嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 475克 | 青椒肉末嫩豆腐热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于讲话283分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒肉末嫩豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（二两）、青红美人椒（分别两个）、嫩豆腐（一斤）
1/2. 本来没打算写的所以没一步一步拍照！
2/2. 豆腐切小方块，肉末我是事先炒好的，锅内放适量油，放入青椒末炒香，放入豆腐翻炒再加入肉末，放适量食盐和鸡精就可以起锅咯！第一次写，不好请见谅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、芸豆、银耳搭配；与牛排、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、补中益气、预防高血压等功效；可与虾皮、羊骨、鲈鱼搭配；与猪血、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉末嫩豆腐热量510 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠60.6 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾459 毫克