| 土豆打卤凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆丁 | 克 | 103千卡 | 81千卡 | 2.35克 | 1.28克 |
| 总量 | 127克 | 土豆打卤凉面热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于拉伸运动41分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆打卤凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱姜末（适量）、肉丁（适量）、土豆丁（适量）、青椒丁（适量）
1/3. 点火，锅中加适量油，炸肉，放酱油调色，待肉变色后加入葱姜末炒制。
2/3. 加入土豆丁翻炒，放入适量的盐，香油等调味品，煮几分钟土豆稍烂加入青椒翻炒，出锅。
3/3. 面条煮熟，过凉，加上土豆卤，就可以开吃了。
食材功效信息
土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 土豆打卤凉面热量103 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质2.35 克
- 碳水化合物15.47 克
- 钠217 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾266 毫克