| 小火车卡通餐 宝宝卡通餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 小火车卡通餐 宝宝卡通餐热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于抄写165分钟消耗的热量...138 | |||||
小火车卡通餐 宝宝卡通餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（小碗）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、麻酱（适量）、冬瓜 肉馅儿（适量 大家一起喝）
1/9. 平时的米饭量分份儿 做火车
2/9. 西兰花 胡萝卜焯熟碾成泥状拌饭
3/9. 做火车造型 火车头 火车段 海苔和胡萝卜片剪成圆形做车轮
4/9. 酱紫 海苔剪条做链接（是叫这个么不知道）
5/9. 麻酱装袋画画用
6/9. 酱紫咯火车道 哈哈哈
7/9. 小火车卡通餐好啦
8/9. 冬瓜汤
9/9. 开吃吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、促进生长等功效；可与芥末、鸡肉、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、促消化等功效；可与黄豆、豆浆、西瓜搭配；与猕猴桃、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小火车卡通餐 宝宝卡通餐热量379 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物40.43 克
- 钠85 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾258 毫克