| 香芋冬菇蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 639克 | 香芋冬菇蒸鸡热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于割稻241分钟消耗的热量...198 | |||||
香芋冬菇蒸鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香芋（适量）、冬菇（香菇）（适量）
1/5. 把香芋过一下水，这样吃的时候不会有点“hai”
2/5. 鸡肉用酱油、花生油、姜片腌制十分钟
3/5. 香芋要摆在碟底哦
4/5. 然后把腌制好的鸡肉铺在香芋上面，把香菇放在鸡肉上面。这样子鸡法会渗到香芋里更香更入味。快熟的时候再淋一些花生油在上面就行了
5/5. 成品就是这样了，底下的香芋真是超级好吃。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、补精等功效；可与豇豆、茼蒿、油菜搭配；与糯米、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、洁齿防龋等功效；可与大枣、猪肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋冬菇蒸鸡热量795 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠112.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾718 毫克