| 清蒸水豆腐-豆腐这么吃也美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 清蒸水豆腐-豆腐这么吃也美味热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于安装风雪护窗158分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸水豆腐-豆腐这么吃也美味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（200克）、猪肉（200克）、蚝油（10毫升）、酱油（10毫升）、火麻油（10毫升）、胡椒粉（5克）
1/6. 准备食材，水豆腐一块，猪肉剁成碎肉备用.
2/6. 将碎肉放到碗里，放入蚝油、酱油、盐、胡椒粉、亦舒堂火麻油（非麻油），腌制15分钟左右
3/6. 将猪肉连皮部分含的肥猪肉，煎油，倒入碎肉炒熟。
4/6. 将碎肉炒变色，盛出备用
5/6. 将豆腐切块或者弄碎铺在碎肉上面，清蒸10分钟左右即可。
6.成品。
6/6. 嘿嘿，第一次做，激动尝味了，没有拍到完成的成品图。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、解热毒等功效；可与白萝卜、大蒜、豆腐皮搭配；与杏仁、茶叶、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸水豆腐-豆腐这么吃也美味热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克