| 红色维C热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 763克 | 红色维C热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于长笛132分钟消耗的热量...120 | |||||
红色维C的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、柠檬（半个）、薄荷叶（一把）
1/4. 薄荷叶洗净，去梗
2/4. 混合
3/4. 切西瓜
4/4. 成品～
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、泻火除烦、促消化等功效；可与绿茶、芹菜、鳝鱼搭配；与羊肉、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津、止咳等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 红色维C热量264 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质5.46 克
- 碳水化合物28.64 克
- 钠33.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾890 毫克