| 山东早餐鸡蛋炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 山东早餐鸡蛋炸馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于有氧拳击操58分钟消耗的热量...600 | |||||
山东早餐鸡蛋炸馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（4-5个）
1/4. 把馒头切片
2/4. 把鸡蛋打到碗里 然后打散
3/4. 把馒头放到鸡蛋碗里 让馒头上面粘匀鸡蛋
4/4. 开小火 油热 放入馒头 直至馒头上的鸡蛋炸成金黄色 出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚损、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与圆生菜、辣椒、牡蛎 搭配；与豆浆、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山东早餐鸡蛋炸馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克