| tricolor vegi stelline热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | tricolor vegi stelline热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于网球42分钟消耗的热量...480 | |||||
tricolor vegi stelline的做法共4个步骤
食材主料/辅料
贝拉米有机星星面（1勺）、自制鸡茸冻（1块）、胡萝卜冻（1块）、菠菜泥（1勺）、玉米（数粒）、番茄（半个）、la tour核桃油（适量）
1/4. 食材准备 玉米和星星面下冷水煮～胡萝卜和切碎的蕃茄搅拌待下油翻炒 面快煮熟时把水倒掉一些把鸡茸冻放入加热
2/4. 和面一起煮熟的玉米捞起搅碎 然后把鸡茸星星面和菠菜泥搅拌铺底 把用la tour翻炒过的番茄胡萝卜泥放中间最后把玉米粗泥放top就好了
3/4. 虽然样子普通 但营养和味道是嗷嗷的
4/4. 搅拌好就可以吃啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗衰老、明目等功效；可与花菜、洋葱、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、预防高血压等功效；可与芥蓝、鸡蛋、三文鱼搭配；与黄瓜、海蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- tricolor vegi stelline热量334 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克