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绢豆腐芝士冻

绢豆腐芝士冻的热量和减肥功效

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绢豆腐芝士冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶酪128千卡85千卡5.7克4.2克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
鲜奶油1257千卡879千卡0.7克97克
总量353绢豆腐芝士冻热量/卡路里1918千卡
空中蹬腿运动 热量1918千卡,相当于空中蹬腿运动639分钟消耗的热量...180

绢豆腐芝士冻的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶酪(150克)、黄油(60克)、绢豆腐(150克)、趣多多饼干(1包)、鲜奶油(80毫升)、细砂糖(50克)、鱼胶粉(15克)、柠檬汁(按个人口味)、饮用水(50毫升(融鱼胶粉用))
绢豆腐芝士冻的做法图解1

1/12. 趣多多饼干直接搅拌机打碎,与30克室温融化的黄油混全拌匀,压实在蛋糕模底(原谅我忘记拍饼底了,就用这个看吧),放冰箱冷藏。

绢豆腐芝士冻的做法图解2

2/12. 绢豆腐取150克。

绢豆腐芝士冻的做法图解3

3/12. 把奶酪150克、黄油30克和绢豆腐一起放碗内,由于我没有事前解冻,所以用微波炉高火50秒,再用打蛋器搅拌均匀。

绢豆腐芝士冻的做法图解4

4/12. 16克鱼胶粉用凉的饮用水调开。想口感更软滑的话可减少几克鱼胶粉,但成型后蛋糕软化得比较快,不太方便切件。

绢豆腐芝士冻的做法图解5

5/12. 50克细砂糖倒入混合后的芝士糊,也是用打蛋器搅拌。

绢豆腐芝士冻的做法图解6

6/12. 按照自己的口味加入柠檬汁(柠檬汁可以去掉豆腐的腥味,喜欢稍酸的加多些,完全不加也可以,个人认为加了味道非常好),边加边试味,拌匀。

绢豆腐芝士冻的做法图解7

7/12. 倒入鲜奶油80ml,拌匀。

绢豆腐芝士冻的做法图解8

8/12. 隔热水融化鱼胶粉

绢豆腐芝士冻的做法图解9

9/12. 融化的鱼胶粉倒入芝士糊,打蛋器搅拌好。

绢豆腐芝士冻的做法图解10

10/12. 打成光滑的糊状。其实完全可以不用打蛋器,用手打搅拌都无问题,因为绢豆腐质地细腻,不会影响口感,用打蛋器是更快速和方便些。

绢豆腐芝士冻的做法图解11

11/12. 芝士糊倒入饼干模,冰箱冷藏至少4小时以上,隔天食用能让芝士的味道释放得更完美。

绢豆腐芝士冻的做法图解12

12/12. 洒上茶粉装点,配一壶清淡的绿茶,写意下午茶点可以享用了。

食材功效信息

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有促进代谢、预防心血管疾病、保护眼睛等功效;与鲈鱼、莴笋、菠菜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;

鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 绢豆腐芝士冻热量1918 千卡
  • 脂肪199.2 克
  • 蛋白质7.8 克
  • 碳水化合物5.7 克
  • 380.3 毫克
  • 234 毫克
  • 1.9 毫克
  • 529 毫克

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