| 草莓酸奶木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓酸奶木糠杯热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于贴墙纸49分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓酸奶木糠杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶、（一瓶（我用的莫斯利安））、奥利奥、（五块）、草莓（一颗（小一点））
1/3. 先把奥利奥扭开用勺子把夹心挖掉，把五块奥利奥都这样做，再把挖掉夹心的奥利奥放保鲜袋里，用啤酒瓶碾压成粉末。
2/3. 先铺一层酸奶把它震平，再把奥利奥撒上去抹抹平，以此类推，最后在最上面的一层奥利奥上放上自己喜欢的水果或者草莓。
3/3. 最后可以开吃咯～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与酸奶、橙子、红糖搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶木糠杯热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克