| 二末煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 620克 | 二末煎饼热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡，相当于打扫423分钟消耗的热量...228 | |||||
二末煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煎饼（５小块）、蒜苗（200克）、肉末（100克）、色拉油（少许）、蚝油（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 煎饼是在菜市场买的。
2/4. 肉末提前炒好，蒜苗切丁。
3/4. 锅热放油，将蒜苗丁炒香，接着放肉末，放少许蚝油、白糖、胡椒粉略炒。
4/4. 上盘卷起，喜欢喝粥的搞上，我懒我就搞了一杯酸奶，哈哈。
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、防伤口感染、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与茄子、木瓜、莲藕搭配；与红豆、鸭梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 二末煎饼热量1608 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠148.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾505 毫克