| 酱烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 酱烤鱿鱼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于上网150分钟消耗的热量...90 | |||||
酱烤鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（300克）、大喜大烤肉酱（适量）、芝麻（适量）、黑胡椒（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 鱿鱼切方片，打花刀。
3/6. 烤盘内垫锡纸，刷少许油。
4/6. 放入鱿鱼片，放入230度烤箱烤8分钟。
5/6. 将鱿鱼取出，表面刷少许酱，洒适量的孜然粉、再放烤箱内烤2分钟。
6/6. 吃前洒少许黑胡椒粉。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烤鱿鱼热量225 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克