| 韭菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 570克 | 韭菜汤面热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于登山摩托106分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面条（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、腐乳（适量）、香酥花生（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/8. 准备好食材，忘记把花生米和腐乳拍上了
2/8. 韭菜洗净切3cm小段，葱花切小粒
3/8. 锅中加少许油烧热放入葱花爆香
4/8. 将韭菜放入翻炒几下，放入适量盐和十三香炒匀
5/8. 锅中加水烧开
6/8. 放入鸡蛋和面条，我做的荷包蛋。煮面这个过程中要不时的轻轻搅动面条，防止面条沉底粘锅
7/8. 面条煮好后连汤带面一起倒入 碗中
8/8. 放上花生米、腐乳即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、散瘀等功效；可与虾、鸡蛋、牡蛎搭配；与白酒、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与青椒、玉米、洋葱搭配；与菠萝、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜汤面热量900 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质22.949999 克
- 碳水化合物66.17 克
- 钠494 毫克
- 钙169 毫克
- 铁8.99 毫克
- 钾764 毫克