| 薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 220克 | 薏米红豆汤热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于爬泳92分钟消耗的热量...480 | |||||
薏米红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、薏米（适量）
1/4. 红豆和薏米，清洗干净，清水浸泡三个小时。
2/4. 放入砂锅，加入清水。
3/4. 大火煮开后，转小火熬制一个小时。这是熬好的汤。
4/4. 如果喜欢甜的，可以加入适量的糖，味道还不错。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾胃、促代谢等功效；可与南瓜、车前子、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米红豆汤热量735 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠5.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1098 毫克