| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 216克 | 炒方便面热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于钢铁厂工作39分钟消耗的热量...480 | |||||
炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1个）、鸡蛋（一个）、大葱（适量）
1/4. 锅里烧开水下面，不要煮大劲
2/4. 煮好的面用凉水冲2遍，不要粘在一起。
3/4. 把鸡蛋火腿煎好，放在盘子里备用
4/4. 刷锅，热油，炒方便面，放一点盐和酱油，孩子也跟着吃，所以不放味精
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与肥牛、辣椒、香椿搭配；与柿子、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、抑菌等功效；可与基围虾、兔肉、北极虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量315 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物22.82 克
- 钠918 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾499 毫克