| 宝宝香辣凉拌牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 宝宝香辣凉拌牛肉热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于开会209分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝香辣凉拌牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、八角、乾辣椒、醬油、老乾媽、姜蒜、麻油、糖、指天椒、耗油（适量）
1/3. 牛肉加入適量的八角和乾辣椒水煮（注意水煮的時間影響口感，但是也沒有一個準度主要靠自己體會。大家都懂的中華料理）
2/3. 牛肉撈出晾冷後切片
3/3. 將薑蒜切粒，加入老乾媽、麻油、醬油、指天椒、耗油和少許糖拌勻，五分鐘之後即可入味（如果喜歡比較咸可以不用放糖）
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、增强免疫力、消水肿等功效；可与茄子、土豆、西兰花搭配；与白酒、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝香辣凉拌牛肉热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克