腊肉香锅煲的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、防癌、充饥等功效；可与海蜇皮、猪血、海蜇头搭配；与麦冬、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、止消渴、生精髓等功效；可与香菇、玉米、绿豆搭配；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、强身健体、消肿解毒等功效；可与板豆腐、日本豆腐、豆腐搭配；与窝瓜、咸黄瓜、金桔瓜相克，同食可能会引起不适；