| 香蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 香蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于玩游戏221分钟消耗的热量...340 | |||||
香蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、蒜头（5颗）、酱油（3勺）、蚝油（1勺）、鸡精（少许）
1/3. 把排骨提前浸泡在水中后洗干净装盘，加入蒜头、酱油3勺、蚝油1勺、鸡精少许搅拌均匀，放置腌制15分钟（赶时间的话也可不腌制直接蒸）
2/3. 上锅蒸大概15～20分钟即可
3/3. 话说爱你骨头也不放过，我连汤也不放过，用它来浇饭真是太美味了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与丝瓜、红薯、紫菜搭配；与黄豆、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克