| 酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 酿豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于编织69分钟消耗的热量...210 | |||||
酿豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3块）、梅心肉（250克）
1/5. 把梅心肉剁成肉沫，拌好盐，鸡精，少许生抽备用
2/5. 把豆腐一块切为4个，用勺子挖个孔，小心别挖穿
3/5. 把肉沫塞进豆腐
4/5. 把豆腐放锅里煎一下，表面金黄即可，摆好放盘子，蒸20分钟左右
5/5. 蒸好后，锅里放点水，下生抽，生粉，鸡精调汁浇上去，撒上葱花，就可以了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热解毒、生津止渴等功效；可与猪血、海虾、辣椒搭配；与菠菜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酿豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克