| 土豆蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆蒸排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于开车740分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、土豆（1个）
1/3. 把排骨用盐，生抽，鸡精先腌制10/20分钟
2/3. 把土豆切丁拌好盐，鸡精，生抽。然后把排骨用生粉抓一下摆土豆上面，入锅蒸20分钟左右
3/3. 成品图片
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与冬瓜、山楂、白菜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克